生活習慣病とは、食生活の乱れや運動不足、喫煙、過度な飲酒、ストレスなどの生活習慣が原因で発症する病気の総称です。主な疾患には、高血圧症、脂質異常症・高脂血症、高尿酸血症・痛風などがあり、これらは自覚症状が少なく、気づかないうちに進行することが特徴です。

生活習慣病の予防

生活習慣病の予防には、日々の生活の中で健康的な習慣を意識することが大切です。

バランスの取れた食事

野菜や果物を積極的に摂り、塩分や糖分、脂肪の過剰摂取を控えましょう。

適度な運動

ウォーキングや軽い筋力トレーニングを取り入れ、無理のない範囲で体を動かしましょう。

定期的な健康診断

早期発見・早期対策が重要です。健康診断を活用して、自分の健康状態を把握しましょう。